PostHeaderIcon طريق الحرية للإقلاع عن التدخين

ابداعات ابناء مصر - ابداعات ابناء مصر

jpg( للمدخنين والمشجعين فقط)

بسم الله الرحمن الرحيم

أنت مدخن ... ؟ مرحبا بك.... أنا مثلك تماما مدخن وعندي قناعة أنها حرية شخصية .. ولفترة طويلة أعتقد إني لا أضر أحـــد بتدخيني .. واجـــــــد متعة مع تعاطي السجاير فهي رفيقي

علي مدار سنين طويلة , وكلما وجه احــــــــــــــــد اللوم أو النصيحة ازداد تشبثا بها , وربما يكون المثل الشائع كل ممنوع مرغوب ومن باب العناد ... لا أبالي بكل من يقدم لي نصيحة أو لوم .
ولكن دوام الحال من المحال , وتقريبا أنا مثلك تماما عزيزي المدخن حاولت أن أتجاوب مع من ينصحني مرات عديدة واقلع عن التدخين ربما يوم أو بعض يوم .. واعترف كما تعترف تماما عزيزي المدخن أني أسير تلك العــــادة

التي بدأت من بـــاب التجريب واللهو دون الانتباه للأضرار اللاحقــــــــة
نحن لن نتكلم عن المسببات أو الأضرار .. لا نحن نلتقي هنا لكي نعيش تجربة الخلاص من التدخين .. هنا سوف نتعاون ومن خلال اللقاء علي قهر التدخين وهزيمته ..

من يشاركني اليوم الأول في الإقلاع عن التدخين ؟؟

في الصباح وبعد صلاة الفجر

في العادة أتناول كوب من الشاي مع أول سيجارة لليوم الجديد

خالفت العادة

تناولت كوب نسكا فيه ومارست عملي .. بعد ساعة واحدة

الإحساس بصداع أشبه بالوخز في منطقة الجبين وخلف الرأس

يزداد الألم لمدة دقائق بعد بدئه ..

توقفت عن العمل وذهبت إلي الفراش وحاولت النوم ...

أمامي علبة السجائر

ومن السهل تناول واحدة ...

قُرب العصر توجهت إلي الكمبيوتر وجلست وسجلت دخول

احتاج صديق لم أجد أحد أتحدث إليه قرأت الصحف وبعدها

أغلقت الكمبيوتر

===

عند المغرب زارتني الدكتورة مروة " أحد الناصحون والمشجعون علي الإقلاع عن التدخين"

نصحتني بعمل تمارين للتنفس

كيس نايلون وتضعه علي الفم والأنف ثم تستنشق ما فيه من هواء

" شهيق زفير " عدة مرات متوالية ولمدة دقيقة

بعدها تطرد الهواء من صدرك ثم تأخذ نفس وتملا صدرك بالهواء" من خلال الأنف " تحبس الهواء في صدرك لمدة نصف دقيقة ثم تطلق زفير من الفم ببطء شديد ...

ابتعد عن تناول أي سُكريات ذلك اليوم ...ثم قدمت لي كوب من الشاي مضاف عليه معلقة من الزعتر ..

كلما أحسست برغبة شديدة لتناول سيجارة قم بعمل تمارين للتنفس

علبة السجاير أمامي وفي متناول يدي

أموت وأشعل سيجارة

===

همسات

السجاير ليست كما كانت في الماضي فاليوم هي رديئة الصنع غالية الثمن

ومضاف إليها مواد مثل الامونيا لتُسرع من امتصاص النوكتين

وتزيد من معدل الاستهلاك .. ولم تعد زراعتها طبيعية فزراعة التبغ

يستخدم معها الأسمدة الكيماوية والمبيدات السامة والمسرطنة ..

فاتورة تأجل دفعها ..